体づくり

すぐに出来る簡単ダイエットの方法とは?【重要なことは1つ】

この記事では、自分で成功した簡単ダイエット方法を紹介しています。

またダイエット後の心と体の変化についても話しています。

  • 痩せたいけど行動にうつせない
  • 忙しくて時間がない
  • いろいろ試したけどうまくいかない
  • 簡単にダイエットしたい!

そんな方にピッタリで、少しでも役に立ててもらえればと思います。

僕は103キロから66キロのダイエットに成功しました。

※YouTubeで動画版も作ってみました。

 

1.簡単ダイエット方法とは?

早速答えを書くと、答えはお茶です。

僕はお茶でダイエットに成功しました。

特別なお茶や取り寄せた高いお茶ではなく、何処にでも売ってるお茶です。

「え?お茶?飲んでますけど…」

「前にお茶ダイエットをしたけどダメだったわ!」

そんな方もいるかと思いますが、これから解説していきます。

 

2.そもそもなぜ太っていたのか?

まずは自分がなぜ太っているのかを考えなくてはいけません。

人は弱い生き物だと思います。

自分にあまく、他人にきびしく、僕も日々自分のあまさに嫌気がさす時があります。

太ってしまう理由は色々とあるので、いくつかあげてみます。

  • 食べることが大好き
  • ジュースが大好き
  • 甘いものが大好き
  • そもそもあまり動かない 等々

いくつ当てはまりますか?

まだまだ他にもたくさんあると思いますので、自分で問いかけてみてください。

 

3.原因を見つける

問題はどこにあるのか?

自分で自分のダメな部分を見つけてください。

目をつぶっている部分かもしれませんが、自分が一番よく知っているはずです。洗い出してみてください。

例として僕の話をします。

3-1.僕の体験談

僕の太っていた原因の1つはジュースでした。

もちろん食べることも好きだったのですが、昔からジュースが好きで好きで止まりませんでした。

市販の甘いコーヒーのパックをがぶ飲みし、スポーツをしてない時でも2リットルのアクエリアスをすぐに飲みほしてしまうなど、何も気にせずやりたい放題でした。

しかしそんな時にふと飲むものをお茶にしてみようかな?と思い立ったのです。

そんなの続かないだろ?と思うかもしれませんが、不思議と自分の中ではまったく苦ではなく、続けることができました。

気がつけば103㎏あった体重は85㎏までおとすことに成功し安定しました。

 

85キロから66キロまでおとした方法はこちら
※無理をしないのが正解!20代最後のダイエット方法この記事では僕が103キロから66キロまでのダイエットに成功した経験を書いています。1つの参考にしてもらえればと思います。...

 

4.自分に合う解決策を見つける

一番重要なのは自分の中で簡単にできて、しかも苦じゃなく続けられるダイエット方法を見つけることです。

自分に合ったやり方は自分にしかわかりません

  • 毎食お腹いっぱい食べてしまう人は一食だけ少し量をへらしてみるとか。
  • 寝る直前に食べて寝てしまう人は、それだけはやめるとか。
  • アイスが大好きな人は氷系のアイスにしてみるとか。

僕に合ったダイエット方法はお茶でした。

すごく簡単で、いろいろと失敗したのが嘘のようでした。

ダイエットなんてしてるつもりないけど、勝手に体重が減っていく。

このくらいのことを見つけられれば、簡単に痩せられるはずです。

太ってる人ほど、ちょっとした一つのことを変えるだけで簡単に痩せられます。

出来ます!

僕にも出来たのですから!

 

5.痩せたあとの変化

ダイエットに成功した後に変わる、心と体の変化について書いてみます。

 

5-1.心の変化

ダイエットに成功すると、自分の中に少なからず自信がつきます。

もしかしたら太っていることをネタにして、明るくふるまえる人もいるかもしれませんが、そんな人は少数派です。

大多数の人が太っていること=コンプレックスのはずです。

周りからしたらダイエットの成功なんて小さいことかもしれません。

ですが、そんな小さいことでも人を変えていくことは出来ると強く思います。

 

5-2.体の変化

あたり前ですが、ダイエットに成功すると痩せます。

顔はほっそりして目を押し上げてたほっぺたはすっきりし、そのおかげで目が今までより大きくなり、印象がすごく変わります

体もほそくなるので今まで着れなかった服も着れるようになり、おしゃれをするのが楽しくなり、外に出かけたくなると思います。

また体も軽くなります。

今までやらなかったスポーツができるようになって、自分の新しい一面を知れるかもしれません。

僕は逆上がりができるようになりました(笑)

外見はもちろんのことですが中身、健康的にも良くなります

皮下脂肪にくわえ内臓脂肪も少なくなるので、何か体の不調があるのなら治る可能性があります

まさにいいことずくめですね!

 

6.まとめ

簡単にまとめます。

  1. 自分自身に問いかけて、太ってる原因を洗い出しましょう。
  2. 洗い出した原因の中で、自分が苦じゃなく続けられる方法を見つけて下さい。
  3. あとはそれを実施するのみです!

それこそがあなたにとって簡単にダイエットに成功する方法なのです。

一番難しいのが継続だと思います。

失敗する原因は嫌なこと、キツイことをやってるからだと思います。

誰だって楽して痩せたいと思います。

ぜひ僕の経験を参考にして頑張って下さい!

最後にモチベーション維持について少し話そうと思います。

今の時代SNSがあるので、同じ思いで頑張っている仲間を見つけるのが出来ます。

これほどいいモチベーション維持はありません。

僕もやっているのでよかったら一緒に頑張りましょう!

他にも自分で経験したことを書いていこうと思います。

よろしければ読んでください。

そして少しでも役に立てれば幸いです。

ABOUT ME
みずよー
みずよー
妻子持ちの30代。夢のマイホームを購入したので、これから家づくりをする人の参考になるために、自宅を紹介していきたいと思います。また、日々の気づきや趣味なども書いてい行きたいと思いますので、よろしくお願いします!